पंजाब केसरी (पेरेंटिंग) : गर्भावस्था का समय सभी महिलाओं के लिए बहुत खास होता है। इस दौरान उन्हें अपनी सेहत का खास ध्यान रखना पड़ता है। प्रैग्नेंसी के शुरूआती दिनों में महिलाओं को उल्टी, घबराहट, हाथों-पैरों में सूजन होना आम बात है लेकिन जब इस दौरान दस्त लग जाएं तो काफी परेशानी होती है क्योंकि गर्भवती महिला इसके लिए कोई दवा भी नहीं खा सकती और लगातार दस्त की वजह से शरीर में कमजोरी आ जाती है। आइए जानिए दस्त लगने पर महिलाओं को क्या सावधानी बरतनी चाहिए।

दस्त के कारण और परेशानियां
1. गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को ज्यादा भूख लगती है जिस वजह से कई बार अधिक खा लेने की वजह से पेट खराब हो जाता है।
2. प्रैग्नेंट महिलाओं को खाने के लिए सूखे मेवे दिए जाते हैं लेकिन इनका अधिक सेवन करने से पेट में गर्मी पैदा हो जाती है और दस्त की समस्या हो जाती है।
3. इस दौरान महिलाओं को ताकत वाली दवाओं का सेवन करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में शरीर में लौह पदार्थ या प्रोटीन की अधिकता हो जाने पर भी दस्त लग जाते हैं।
4. अधिक दिनों तक दस्त लगे रहें तो गर्भाशय में पानी की कमी हो जाती है और होने वाले बच्चे पर बुरा असर पड़ता है।
5. दस्त लगने पर गर्भवती महिला की पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है जिस वजह से उन्हें खाना पचाने में काफी मुश्किल होती है।

सावधानियां
1. गर्भवती महिलाओं को दस्त लगने पर उन्हें दही का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर में जमा गर्मी दूर होगी।
2. इस दौरान कुछ भी खाएं तो उसे अच्छी तरह पका कर खाएं।
3. दस्त लगने पर बाहर की चीजों, डिब्बा बंद जूस और जंक फूड से परहेज करें।
4. पेट खराब की समस्या होने पर ताजे फल और मौसमी सब्जियां खाएं। हमेशा खाने से पहले फलों को अच्छी तरह धो कर खाएं।