अच्छी सेहत के लिए नींद बेहद जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके सोने का तरीका भी आपकी सेहत पर असर डालता है? आज हम आपको यही बताने जा रहे हैं कि किस तरह से सोने से हमारे शरीर को फायदा होता है।
जानिए साेने की कौन सी पोजीशन है फायदेमंदः-
- बाईं और करवट लेकर सोने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और नींद अच्छी आती है।
- गर्भवती महिलाओं के लिए बाईं करवट सोना ही सबसे बेहतर होता है, क्योंकि उससे गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव नहीं पड़ता। इसके अलावा एड़ी, हाथों और पैरों में सूजन की समस्या भी नहीं होती।
- इस पाेजीशन में सोने से भोजन अच्छी तरह से पचता है और पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव भी नहीं पड़ता। बार्ईं करवट सोने से शरीर में जमा होने वाला टॉक्सिन लसिका तंत्र के माध्यम से निकल जाता है।
- अगर आपको अक्सर पेट में कब्ज होती है, तो बाईं ओर सोने से अाप राहत महसूस कर सकते हैं।
- बाईं और सोने से पेट का एसिड ऊपर की जगह नीचे की ओर ही जाता है, जिससे एसिडिटी और सीने की जलन नहीं होती।
- इससे आपके दिल पर अधिक दबाव नहीं पड़ता और वह बेहतर तरीके से कार्य कर पाता है।
- बाईं और सोने से शरीर के विभिन्न अंगों और दिमाग तक रक्त के साथ ऑक्सीजन का प्रवाह ठीक तरीके से होता है और शरीर के सभी अंग स्वस्थ रहते हैं।