पंजाब केसरी(सेहत): सेहत को स्वास्थ रखने के लिए खान-पान के अलावा योग भी बहुत जरूरी है। बॉडी मेें बहुत से एक्यूप्रैशर प्वांइट होते हैं, जिससे बीमारियों का इलाज किया जा सकता है। हाथ की ये मुद्राएं दर्द और एेंठन जैसी बहुत सी परेशानियों से बिना दवाइयों से राहत पा सकते हैं। मैडीटेशन योग का बहुत जरूरी हिस्सा है जो मानसिर परेशानियों से राहत पाने से कई समस्याओं से राहत दिलाता है। हममें से बहुत से लोग इस तरह मुद्राओं के बारे में नहीं जानते। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।
1.ज्ञान मुद्रा
ज्ञान मुद्रा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे हवा में मौजूद तत्व उत्साह बढ़ाते हैं और मानसिक तौर पर आ रहे विकारों को खत्म करने में मददगार हैं।
2. वायु मुद्रा
रोजाना सुबह वायु मुद्रा करने से मन से उदासीनता खत्म हो जाती है और नई-नई क्रिएटीविटी करने के विचार मन में पैदा होते हैं।
3.आकाश मुद्रा
आकाश मुद्रा मन की उदासी,गुस्सा,मन का डर,हर बात के लिए डर को खत्म करके नई उर्जा का संचार करता है।
4. शून्या मुदा
इस मुद्रा को करने से कान में होने वाली दर्द से राहत मिलती है।
5. पृथ्वी मुद्रा
पृथ्वी मुद्रा से थकान दूर होती हैं और मांसपेशियां मजबूत बनती हैं।
6. सूर्या मुद्रा
थाइराइड की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए सूर्या मुद्रा बेहद कारगर है।
7.वरुण मुद्रा
इससे जोड़ो का दर्द,गठिया और शरीर में एेंठन की परेशानी से राहत मिलती है।