वजन कम करने के घरेलू नुस्खे: लोगों की जीवनशैली इतनी बदल गई है कि आज हर 5 में से 3 व्यक्ति किसी न किसी सेहत संबंधित समस्या से परेशान रहता है। मोटापा सबसे आम समस्या बनती जा रही है। इससे बचने के लिए लोग डाइटिंग और कड़ी एक्सरसाइज का सहारा लेते है लेकिन फिर भी अपनी बॉडी को मनचाहा शेप नहीं दे पाते। मोटापा अपने साथ कई सारी हेल्थ प्रॉबल्म लेकर आते है, जिस वजह से धीरे-धीरे शरीर कमजोर होने लगते है। अगर आप भी मोटापे की समस्या से परेशान है तो आज हम आपको डाइट में कुछ ऐसी ड्रिंक शामिल करने के लिए कहेंगे, जो गर्मी में बेहतर तो है साथ ही फैट को तेजी से कम करती है। 

1. तरबूज का रस 

तरबूज में आर्जिनिन होता है। इसका जूस बनाकर पीने से फैट कम होती है। इसलिए गर्मियों में रोजाना तरबूज का जूस पीएं। 

2. आइस्ड पिपरमिंट टी

इस टी में मेंथॉल काफी मात्रा में होता है, जो पेट की चर्बी को जल्दी से घटाने में मदद करता है। 

3. खीरे का रस 

इस जूस में कैलोरी कम और फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जिसको रोजाना पीने से जांघों के आस-पास की चर्बी तेजी से घटती है। 

4. करेले का जूस 

करेले का जूस ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है। इसलिए डॉक्टर ब्लड शुगर के मरीज का करेले का जूस पीने की सलाह देते है। इतना ही नहीं, इससे मोटापे की समस्या भी दूर रहती है। 

5. मट्ठा

इसमें प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते है, जो वजन कम करने में मददगार साबित होते है। इसलिए रोजाना एक गिलास मट्ठा पीएं। इससे काफी फायदा मिलेगा।