पंजाब केसरी(सेहत) : जिस तरह हमारे शरीर को जीने के लिए सांस की जरूरत होती है ठीक उसी तरह हमारे पैरों को भी खुला रहना पसंद है और सांस लेने की जरूरत है। इस भागदौड भरी ज़िंदगी में आपकी जिंदगी अजीबो-गरीब सी हो गई है। आप कई रोगों से घिर चुके हैं। ऐसे में नंगे पैरों से चलकर आप अपने रोगों को भी दूर भगा सकते हैं। एेसे में आप कुदरत के करीब आते हैं और साथ ही आपका व्यायाम भी हो जाता है। आइए जाने इसके फायदे।

1. तनाव दूर करे
नंगे पैर घास पर चलने से तनाव दूर होता है। नंगे पैर चलने से आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और पैरों का निचला हिस्सा मजबूत बनता है। 

2. योग
इससे पैरों की मांसपेशियों का व्यायाम हो जाता है। इससे चोट लगने, घुटनों में ख‍िंचाव आने और कमर दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इससे आपके पैरों का पुराना दर्द भी चला जाता है।

3. नींद अच्छी आना
शाम को नंगे पैर घास पर चलने से अनिद्रा की बीमारी से छुटकारा मिलता है।

4. प्रकृति से जुड़ाव
जब भी बाहर नंगे पैर घूमने जाएं तो धरती और सूरज की किरणों को पूरी तरह महसूस करें। इससे आप कुदरत के करीब आते हैं।

5. आंखों की रोशनी के लिया फायदा: 
सुबह-सुबह जब घास पर नंगे पैर चलते हैं तो बॉडी का पूरा प्रेशर पैरों के अंगूठों पर होता है। इससे आंखों का रोशनी तेज होती है।