पंजाब केसरी (सेहत) - पपीता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन पाए जाते हैं जिससे कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है। लेकिन क्या आपको पता है कि पके हुए पपीते की तरह कच्चा पपीता भी शरीर के लिए लाभकारी है। कुछ लोग इसकी सब्जी बनाकर भी खाते है। इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन पके हुए पपीते से ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं जिसका रोज सेवन करने से कई तरह की समस्याओं से बचा जा सकता है। आइए जानते है कच्चे पपीते के अनगिनत फायदों के बारे में 

1. डायबिटीज से छुटकारा
कच्चे पपीते का जूस पीने से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करके इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाता है।

2. ब्रैस्ट फीडिंग में फायदेमंद
बच्चे को दूध पीलाने वाली औरतों के ज्यादा न्यूट्रिशंस की जरूरत पड़ती है। कच्चा पपीता खाने से दूध बढ़ाने में मदद मिलती है।

3. कब्ज 
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाता है। कच्चे पपीते में कुछ ऐसे एंजाइम भी पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र में सुधार करके पेट दर्द से राहत दिलाते है। 

4. वजन कम
पके हुए पपीते के मुकाबले कच्चा पपीता वजन को जल्दी कम करता है। इससे शरीर में जमा अतिरिक्त फैट कम होती है।

5. सर्दी-जुखाम से राहत
कच्चे पपीते के बीज में काफी मात्रा में विटामिन पाए जाते हैं, जो कि सर्दी और जुखाम जैसी इंफेक्शन से छुटकारा दिलाते हैं।