पंजाब केसरी(सेहत)- आम फलों का राजा है। गर्मी के मौसम में आम खाना सभी को पसंद होता है। यह सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व  पाए जाते है जो कई बीमारियों से बचाते है। इसके सेवन से मोटापा कम होता है और स्किन को भी फायदा पहुंचता है। आइए जानिए आम खाने के फायदों के बारे में

1.कैंसर
आम के रोजाना सेवन से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्साइड, विटामिन सी और फाइबर कैंसर को बढ़ने से रोकते है।

2. याददाश्त बढ़ाने में करें मदद
अगर आप भी कुछ रख कर भूल जाते है तो आम का सेवन करें। इसमें ग्लूटामिन नामक एसिड पाया जाता है जो कि याददाश्त बढ़ाने का काम करता है।

3.मोटापा
आम में लेप्टिन तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिससे भूख कम लगती है और शरीर का वजन कंट्रोल में रहता है। इसके साथ ही आम की गुठली शरीर में बढ़ी हुई चर्बी और वसा को भी कम करती है।

4.आंखों के लिए फायदेमंद
आम में विटामिन ए बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसीलिए इसके नियमित सेवन से आंखें स्वस्थ रहती हैं और यह आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ मोतियाबिंद जैसी समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।