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ऐसी डाइट चार्ट फॉलो करते हैं आपके फैवरेट सैलेब्स

1 of 5Nextऐसी डाइट चार्ट फॉलो करते हैं आपके फैवरेट सैलेब्स
Views:- Saturday, February 18, 2017-9:29 AM

सेहत: इंडियन फिल्म जगत की बात करें तो लोग इनके स्टाइल को ही नहीं बल्कि डाइट चाट के बारे में जानने के लिए भी उत्सुक रहते है और उसे जानकर फॉलो करने की कोशिश करते हैं। बॉलीवुड के सितारे ऐसे ही अपनी परफैक्ट बॉडी और फिगर के लिए मशहूर नहीं है। यह अपनी डाइट में कई ऐसी चीजे शामिल करते है, जिनसे इनकी बॉडी फिट बनी रहती है और यह लंबे समय तक यंग दिखाई देते है। आज हम आपको कुछ ऐसे सेलेब्स के डाइट चॉट के बारे में बताएंगे, जिनको आप भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते है और उनकी तरह फिट दिख सकते हैं। 


1. अक्षय कुमार

बॉलीवुड के स्टार अक्षय कुमार शराब, सिगरेट और कैफीन से दूर रहना ही पसंद करते है। वह अपने दिन की शुरूआत सुबह 5 बजे योग और व्यायाम से करते है। अगर डाइट में आहार की बात करें तो वह संतुलित भोजन खाते है। 

 

- नाश्ते में वह परांठे के साथ एक गिलास दूध पानी पसंद करते है। यह दिन का सबसे हेवी खाना होता है। 
- मिड-डे नाश्ते के रूप में वह फल, सूखे मेवे, मिश्रित सब्जियां खाते है क्योंकि यह स्वस्थ होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होते है। 
- दोपहर के खाने में वह रोटी, दाल, सब्जी, दही या उबले चिकन खाना पसंद करते है।  
- रात के खाने, वह सादा खाना पसंद करते है, शरीर को पौष्टिक रखने के लिए सूप और सब्जियों का सेवन करते है। वह रात को 8 बजे से पहले खाना खा लेते है। साथ ही वह खाना खाने के 2 घंटे बाद ही बिस्तर पर सोने के लिए जाते है, ताकि रात का खाना अच्छे से पच पाएं। 

2. प्रियंका चोपड़ा

अपने हॉट अंदास से बॉलीवुड में फेमेस प्रियंका चोपड़ा की फिटनेस का राज योग है। उनका मानना है कि योग करके स्वास्थ्य ठीक रहता है और मन को शांति मिलती है। साथ ही वह हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों को अपना डाइट में शामिल करती है।  

 

- नाश्ते में प्रियंका एक गिलास स्किम्ड दूध के साथ दो सफेद अंडे का सफेद खाती है। कभी-कभार अंडे के बजाएं दलिया खा लेती है। 
- दोपहर के खाने में दाल और सब्जियों के साथ 2 रोटी लेती है।
- बीच में वह नारियल पानी और सूखे मेवे खाना पसंद करती है। 
- शाम के नाश्ते में वह एक तुर्की सैंडविच या अंकुरित सब्जियों के साथ सलाद लेना  पसंद करती है।
- रात के खाने में वह फ्राई सब्जियों के साथ सब्जी का सूप और ग्रील्ड चिकन खाती है। 
सप्ताह में वह कभी-कभार केक और चॉकलेट भी खा लेती है। उनका मानना ​​है कि कुछ से अधिक, अच्छा या बुरा, स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

3. दीपिका पादुकोण

फिल्म पीकू, मस्तानी और लीला में शक्तिशाली भूमिका निभाने वाली दीपिका अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए नियमित कसरत करती है, साथ ही जीम जाती है। अगर उनकी डाइट की बात करें तो वो इस तरह है। 

 

- नाश्ते में दीपिका कम वसा वाला एक गिलास दूध साथ में 2 अंडे लेती है। 
- दोपहर के भोजन में वह ग्रील्ड मछली के साथ सब्जियां लेना पसंद करती है।  
- मिड डे नाश्ते में बादाम और उनकी पसंदीदा फिल्टर कॉफी है। वह भी भोजन के बीच में ताजे फल और फलों का जूस लेती है। 
- दक्षिण भारतीय होने के नाते वहां का खाना पसंद करती है। वह बिना आलू वाला डोसा और हरी चटनी के बजाए नारियल की चटनी लेना पसंद करती है। 
- रात के खाने में सब्जियां के साथ रोटी और सलाद खाती है और वह चावल खाने से परहेज करती है। 
 

4. रणबीर सिंह 

बॉलावुड के स्टार रणबीर सिंह अपने एक्टिंग के साथ ऊर्जावान बॉडी के लिए काफी मशहूर है। उनकी फिटनेस का राज दिन में 2 बार कसरत करना है। अगर उनकी डाइट की बात करें तो वह इस प्रकार है। 

- नाश्ते में वह अंडे का सफेद हिस्सा, रोटी और केले खाते है। 
- वह प्रोटीन से भरपूर आहार लेते है, साथ ही नियमित रूप से हर तीन घंटे के बाद खाना खाते है। 
-  बीच में सूखे मेवे का सेवन करते है, जिससे भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलती है। 
-  दोपहर का भोजन और रात के खाने में कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन आहार लेते है, जैसे मछली, सब्जियां आदि को अपनी डाइट में शामिल करते है। 
 - उनका मानना है कि प्रोटीन शेक, कम कार्बोहाइड्रेट और तेल वाले आहार लेने जरूरी है। 

 

5. आलिया भट्ट

बॉलीवुड की चुलबुली स्टार आलिया भट्ट अपने इसी अंदाज के साथ स्लिम बॉडी के लिए भी जानी जाती है। स्टूडेंट ऑफ द ईयर फिल्म में आलिया का वजन काफी कम था। तब वह अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान दे रही है। वह सप्ताह के तीन दिन काम करती है और एक दिन आराम। 

- नाश्ते में वह पोहा या सब्जियां खाना पसंद करती है। 
- लंच से पहले, वह कुछ फलों के साथ इडली सांभर खाती है। 
- दोपहर के खाने में साधारण दाल, सब्जियों के साथ रोटी लेती है। 
- फिर, शाम को हल्का खाना इडली के साथ चाय या कॉफी लेना पसंद करती है।
- रात के खाने में दाल या सब्जी और चिकन के साथ 1 रोटी खाती है।